Unter Contemporary oder zeitgenössischem Tanz wird im Allgemeinen die choreografische Bühnentanzkunst der Gegenwart verstanden. Dieser Tanzstil verwendet Contract-Release-, Bodenarbeits-  sowie Improvisationsmerkmale des modernen Tanzes.

Dieses Training will die Ursachen von unnötigen Verspannungen aufspüren und den Körper davon befreien. Die sensible Beobachtung des eigenen Körpers und das Erlernen neuer Bewegungsmuster führt zu natürlichen und leichten Bewegungen, auch in Alltag. Unterrichtet wird Feldenkrais von Natan Gardah und Susanne Leute bei uns im STEPS Tanzstudio, Tanzschule und Ballettschule in Heilbronn.

In der Bauch-Beine-Po Gymnastik werden hauptsächlich die Problemzonen der Frauen trainiert. Mit ruhigen, aber sehr intensiven Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und das Gewebe gefestigt. Dehnen und Entspannen nach den Übungen machen diesen Kurs so besonders. Eine bestimmte körperliche Fitness ist nicht erforderlich. Unterrichtet wird B-B-Po Gymnastik bei uns im STEPS Tanzstudio, Tanzschule und Ballettschule in Heilbronn.

Faszien Yoga ist ein Yogastil, der besonders auf die Faszien, also das Bindegewebe, wirkt. Hauptsächlich werden sanfte Dehnungen, fließende Bewegungen und intensives Spüren des Körpers geübt. Die einzelnen Stellungen (asanas) werden länger gehalten als bei den aktiven, dynamischen Yoga Stilen. Workshop am Sonntag, 21. Oktober´18, 10.30-12.00 Uhr im STEPS Tanzstudio in Heilbronn.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. . Unterrichtet wird Pilates bei uns im STEPS Tanzstudio, Tanzschule und Ballettschule in Heilbronn.